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wellness beauty yoga lesson by otonomori

2017/03/06 1:52 に kanaco otonomori が投稿   [ 2017/03/08 4:40 に更新しました ]


ウェルネスな日々を過ごすための
エッセンスとしてヨガを取り入れる

情報が多すぎる現代に生きる私達にとっては
自然な流れでうまれてきたもの

自分にとって必要なものを
きちんと感じられること

otonomoriのwellness beauty yoga は
自分の好きをみつける時間

こぼれ落ちたあとに残る
素肌のような自分を感じられますように。


日時:

3/18 ・4/15(土) 13:30-14:30 / refresh

3/24・4/21(金) 19:30-20:30 /detox



参加費: 2000円  

otonomoriメンバー 1800円 ▶️otonomoriメンバーの方はこちらよりお進みください。


マットレンタル: 216円 (当日受付にて承ります)

担当: kanaco

場所: BUKATSUDO  

神奈川県横浜市西区みなとみらい2丁目2 ドックヤードガーデン
西区みなとみらい2-2-1 ランドマークプラザB1F
※BUKATSUDOへの詳しいアクセスはこちら

主催: otonomori


チケットについてのご質問、お問い合わせは 《こちら》
または、info@otonomori2012.com までお気軽にご連絡ください。

グルテンフリーレッスン〜春のランチレシピ〜

2017/03/03 3:30 に kanaco otonomori が投稿   [ 2017/03/05 22:32 に更新しました ]



日々の食卓に
安心の彩りを

ウェルネスな身体に欠かせない食生活

今回はそのひとつの選択肢として
グルテンフリー に注目しました。

食べても食べても満足しないというグルテンの性質は、
ついついやってしまう という日々の良くないルーティーンと
どこか似ています。

パンもパスタも焼き菓子も大好き
だけど
身体が安心するものを取り入れていきたい

そんな方にぜひ味わっていただきたい
kanaさんのレシピ。

実際にお料理を召し上がっていただきながら、
自由に質問したり、会話をお楽しみください。

装いも軽くなるこの季節。
心も華やぐテーブルを一緒に囲みましょう。

《 グルテンフリー・ランチ 》
・前菜
・パスタ料理
・デザート3種の盛り合わせ
・紅茶
  お持ち帰りレシピ付

・すべてグルテンフリーの食材です
・アレルギーのある方は事前にお知らせください。



日時:  4月8日(土)
時間:  11:30~13:45
参加費: 5000円  
定員: 12名様
対象:高校生以上の方
講師: 早津哉恵
場所: BUKATSUDO  
神奈川県横浜市西区みなとみらい2丁目2 ドックヤードガーデン
ランドマークプラザB1F

※BUKATSUDOへの詳しいアクセスはこちら

主催:otonomori

協力:EATALK /アルチェネロ

《 ご予約方法 》
ご予約はpeatixサイトからのお申し込みとなります。
チケットを申し込む》より進んでください。

※お問い合わせは 《こちら》までお気軽にご連絡ください。


早津 哉恵 -  hayatsu kanae-

お菓子作りは、中学一年で渡米した私にとって、言葉が通じない、食べたいものがない生活の中で見つけた自己表現。
それ以来ずっと作ったお菓子を食べてもらうことが喜びでした。

グルテンフリーに出会ったきっかけは、数年前に甲状腺の病気を発症し、原因不明のアレルギー症状にも悩まされたことです。
お菓子の中でも特に焼き菓子が好きな私は、パンも大好き。必然的に小麦と砂糖を必要以上に摂取していたはずです。
そこで食生活を見直してみようと、思い切って10日間、食事からパン&パスタ(小麦)のほかにお米を含む穀物もすべて抜いてみました。

するとみるみるうちにアレルギー症状は消え、食後の膨満感や胃の不調もなくなり、背中や腰周りについていた脂肪も少し落ちるという嬉しい効果を実感。
以来、小麦を使わないグルテンフリー、穀物も使わないグレインフリーの両方を試作、研究を続けてきました。

現在はブログやレッスン、企業へのレシピ開発などを通じて、グルテンフリーを取り入れた豊かな食生活を伝える活動を行っています。

・コルドンブルー菓子ディプロム取得


3/12(日)otonomori Wellness training Workshop - wellness flow-

2017/02/20 0:06 に kanaco otonomori が投稿   [ 2017/02/20 0:13 に更新しました ]

wellness flow


中心から広がり
またちゅうしんへと戻る


呼吸の波にからだをのせて
どこまでも広がる世界をイメージしながら


........................................


次回のテーマは脱力


いらない力を抜くことは
ひつような力を中心にあつめること

実際に動いていく中での変化のポイントを
身体で感じながら進めていきます。

日常では身体を動かすことの少ない方も、
ヨガやトレーニングなど専門的にされている方も
シンプルな基本を体感して頂ければ嬉しいです。

皆様とお会いできるのを楽しみにしています!


日時:  3月12日(日)
時間:  11:00~12:30 
参加費: 3500円  
     ・otonomoriメンバー 3300円 
     ・otonomoriチケットメンバー 1チケット+500円
マットレンタル: 200円 (当日受付にて承ります)


定員: 12名様
担当: kanaco
場所: BUKATSUDO  
神奈川県横浜市西区みなとみらい2丁目2 ドックヤードガーデン
ランドマークプラザB1F

※BUKATSUDOへの詳しいアクセスはこちら


《 ご予約方法 》
・otonomoriのイベントに初めてご参加の方はpeatixからのご予約となります。
チケットを申し込む》より進んでください。

otonomoriメンバーの方のご予約はこちらよりお進みください。


ご用意頂くもの : 動きやすい服装・タオル・水分を補給できるもの 
※更衣室あり。 

※お問い合わせは 《こちら》までお気軽にご連絡ください。





《kanaco profile》

Wellness Lifeをテーマとし、【必要な時に必要なものを必要と感じられる感性】を養うしなやかな身体づくりを提唱。
身体づくりの新しいコンセプトとして”wellness training"を考案し、2012年にotonomoriを立ち上げる。対話を重視したパーソナルトレーニングを中心に、イベントやワークショップの企画開催、ヨガインストラクターとして活動中。

▶️emmiルミネ横浜店リニューアルオープン記念
 限定スターターセット体験無料レッスンはこちらより


instagram(otonomori)
instagram(kanaco)


Wellness beauty yoga with kanaco  -emmi ルミネ横浜 SPECIAL EDITION付き-

2017/02/08 1:21 に kanaco otonomori が投稿   [ 2017/03/06 1:46 に更新しました ]



※限定キットはおかげさまで完売いたしました。無料チケットをお持ちの方はお好きな日程でのご予約をお願いいたします。

2/9にリニュールオープンするemmi ルミネ横浜店のSPECIAL EDITION①
ヨガウェア3点、タオル、ケース付ヨガマット、2017年emmi yoga ambassadorのKanacoによるヨガ体験チケットが入った、emmi yogaヨガスターターキット(税込10,800円)を発売しています。

こちらのキットをお買い上げの方は、当日ヨガチケットをご持参いただきますとお好きな日時のレッスンを一回無料でご参加いただけます。商品についてのお問い合わせは直接店舗へお尋ねください。

≪店舗詳細≫
日時 2月9日(木) 10:00~OPEN
場所 神奈川県横浜市西区高島2-16-1 ルミネ横浜 2F
お問合せ先 045-594-8327(エミ ルミネ横浜店)


《wellness beauty yoga with kanaco》

日時: 2/24 ・3/24・4/21(金) 19:30-20:30

   3/18 ・4/15(土) 13:30-14:30

※マットレンタル: 216円 (当日受付にて承ります)

担当: kanaco

場所: BUKATSUDO  

神奈川県横浜市西区みなとみらい2丁目2 ドックヤードガーデン
西区みなとみらい2-2-1 ランドマークプラザB1F
※BUKATSUDOへの詳しいアクセスはこちら
主催: otonomori





《 ご予約方法 》
▶️《チケットを申し込む》よりご希望の日時を選んでお進みください。
▶️無料チケットでのご予約は、一回のみ有効です。予約フォームの【emmi無料】の記載がある日時よりお選びください。(2回目以降は通常の参加費となります)
▶️otonomoriメンバーの方は通常レッスンと同じように参加していただけます。
こちらよりお進みください。



チケットについてのご質問、お問い合わせは 《こちら》
または、info@otonomori2012.com までお気軽にご連絡ください。


ご用意頂くもの : 動きやすい服装・タオル・水分を補給できるもの 
※更衣室あり。 



2/11 otonomori × AP.yoga - Life is Life - Yoga workshop

2017/01/13 1:33 に kanaco otonomori が投稿   [ 2017/01/18 18:15 に更新しました ]


2017年 otonomoriは5年目を迎えます。
wellness lifeをテーマに、これまでさまざまなWorkshopを開催してきましたが、
今年はまず、yoga に着目。

wellnessな日々を過ごすために yoga を取り入れることも
yoga を深めていく中で、よりwellnessな日々へと変化することも・・・。

身体にもこころにもよいというイメージの中、
私たちはyogaをとても身近に感じられるようになりました。

でも
そもそも yoga って一体なんなのだろう・・・。


そんなシンプルな本質に立ち戻ることをテーマに、
今年初のWorkshopは、素敵なゲストをお招きしました。

ただシンプルであること
それはとても奥深いもの

そんなAyakaさんの世界観やお人柄に触れながら、
yoga ともう一度向き合ってみる時間を過ごしていただけたら嬉しいです。


otonomori主宰 
kanaco




otonomori × AP.yoga 

- Life is Life - Yoga

workshop



マットの上で
巻き起こる事は
わたしたちの生涯を描いているの。


Asana だけに気をとられないでほしい...


その瞬間がもたらす喜び
今起こっている事に
気づき
受け入れるということ

たとえ 心の混乱があっても、
強さと弱さ
変容を見つけるの。

今、ここから
あなたの深いところへ


Om…に続き マントラから始まるLesson
インドで学んだ 基礎哲学もお伝えします。

1日限りのworkshop
ぜひ、皆様のご参加お待ちいております。



日時:  2月11日(土)

時間:  ・11:00~12:30(90min)

               ・13:00~14:30(90min)             

参加費: 4,500円  ✴︎yogaマット付き

講師: Ayaka Matsumoto
定員: 12名様 (女性の方へのご案内となります)
場所: BUKATSUDO 
主催: otonomori × AP.yoga

ご用意頂くもの : 動きやすい服装・タオル・水分を補給できるもの 
✴︎更衣室あり



《Profile》

Ayaka Matsumoto

Aarsha Yoga vidya peetham (kerala) 

全米ヨガアライアンス RYT 200  修了

骨盤調整 ヨガインストラクター 講座 修了

全米 ヨガアライアンス マタニティー RPYT 85 修了

シニアアドバイザー 基礎 修了

 

南インドにてシヴァナンダヨガを学び、yogaの哲学やその環境に影響を受けました。全てを受け入れることで、自分自身が好きになり、
1日1日を丁寧に過ごすことが出来るようになった。
シンプルが好きだからこそ大げさなことは何一つ必要ないわたしにとってyogaは生活の一部です。
健康寿命で生きる為に学びを深め、maternity yoga・kids yoga・senior yogaを受講。0歳から100歳までできるyogaを届けたい。
現在、RCYTを学び思春期の子供たちの心や体、ホルモンや感情、発達障害の子供たちへのアプローチ方法など幅広く勉強している。
拠点は東京とし、生まれである金沢でもworkshop開催中。


 



※お問い合わせは 《こちら》までお気軽にご連絡ください。

2017 謹賀新年

2017/01/04 21:30 に kanaco otonomori が投稿   [ 2017/01/04 21:30 に更新しました ]


本年もどうぞ宜しくお願い致します!


《 Thank you for the year 2016 》

2016/12/28 3:35 に kanaco otonomori が投稿



otonomoriを通じて出会った全ての皆様へ
今年も本当にありがとうございました。

いつでも一期一会の気持ちで

これからもご一緒できるひとときを
大切にしていきたいと思っています。


どうぞよいお年をお迎えくださいませ。

心より感謝を込めて 。


otonomori主宰 kanaco


12/10(土)otonomori Wellness work shop ~wellness training for women~

2016/11/07 0:14 に kanaco otonomori が投稿   [ 2016/11/14 7:21 に更新しました ]


otonomori今年最後のワークショップのテーマは.《温》


骨盤から?肩甲骨から?内臓から?

カラダにもココロにもやさしい
" あたたかさ " を考えます。

ご自分が心地よく過ごすために
変化できる場所をみつけるきっかけ。

そんなウェルネスケアを探す時間をご一緒に…。




日時:  12月10日(土)

時間:  11:30~13:00 ※内レッスン80分

参加費: 3500円  
     ・otonomoriメンバー 3300円 
     ・otonomoriチケットメンバー 1チケット+500円

マットレンタル: 200円 (当日受付にて承ります)

定員: 12名様
担当: kanaco
場所: BUKATSUDO  
神奈川県横浜市西区みなとみらい2丁目2 ドックヤードガーデン
西区みなとみらい2-2-1 ランドマークプラザB1F
※BUKATSUDOへの詳しいアクセスはこちら
主催: otonomori



《 ご予約方法 》
・otonomoriのイベントに初めてご参加の方はpeatixからのご予約となります。
チケットを申し込む》より進んでください。

otonomoriメンバーの方のご予約はこちらよりお進みください。


ご用意頂くもの : 動きやすい服装・タオル・水分を補給できるもの 
※更衣室あり。 

※お問い合わせは 《こちら》までお気軽にご連絡ください。

《満員御礼》11/6(日)関内外OPEN!8 道路のパークフェス -Street wellness yoga-

2016/10/21 9:12 に kanaco otonomori が投稿   [ 2016/11/07 0:15 に更新しました ]




いつもの路上をジャックしてヨガタイム! 
人工芝の上で気持ちよく身体を動かしましょう。 
テーマはウェルネスデザイン。
日々の生活を豊かに彩るためのエッセンスとして、ヨガを日常に取り入れる。
そんなココロもカラダも喜ぶ時間を是非ご一緒しましょう!


日時 :11月6日(日) 11:00-12:00 
場所 :泰生ポーチ前 ※集合場所はご予約後、詳細のご連絡を致します。 
参加費:1000円
対象 : 中学生以上 
定員 : 15名様 
インストラクター : kanaco 

持ち物 : ヨガマット、又は大きなバスタオルなど敷物、水分を取れるもの、タオルなど 
※お着替えなどに関して 
更衣室などのスペースがないので、できるだけ動きやすい格好でお越しください。
(泰生ポーチ内のお化粧室のご利用が可能です)




- お申し込み方法 -
下記のフォームより、必要事項を入力してお進みください。
送信完了後、24時間以内に自動返信メールが届かない場合はお手数ですがお問い合わせ先までご連絡ください。
info@otonomori2012.com の解除設定の確認をお願いいたします)



お問い合わせはこちら

10/29(sat) "CORE" for inner beauty~wellness training for women~

2016/09/28 1:15 に kanaco otonomori が投稿   [ 2016/09/28 1:20 に更新しました ]



立つ、座る、歩く、
全ての動作において大切な体幹。

美しい姿勢を保つのにも、体幹はとても重要な役割を果たしています。

しっかり効かせるフローで眠っている筋肉を呼び起こし、
内側からの美しさを解き放ちましょう。

好評のためVol.3の開催です。
初めての方も是非お気軽にご参加下さい。


日時:  10月29日(土)
時間:  16:00-17:00
参加費: 一般 2300円  
     otonomoriメンバー 1800円 

※マットレンタル 別途200円

定員: 12名様
担当: ayumi
場所: BUKATSUDO  
神奈川県横浜市西区みなとみらい2丁目2 ドックヤードガーデン
西区みなとみらい2-2-1 ランドマークプラザB1F
※BUKATSUDOへの詳しいアクセスはこちら
主催: otonomori


※お問い合わせは【こちら】 までお気軽にご連絡ください。


◇ご予約方法◇
《otonomoriメンバーの方はこちらより》

《otonomoriのイベントに初めてご参加の方》
下記のフォームの《チケットを申し込む》より進んでください。
お支払い完了後に予約確定となりますのでご注意ください。

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